2011年09月30日

とっても簡単、炭酸水ダイエット

tansan.jpg

炭酸と言えば太るイメージがあるって思おうわれるかもしれないのですが、
それは炭酸ジュースを連想して太ると思いがちです。





炭酸が健康維持やダイエットに関して、
薬理的な効能を持つことが有名なのですが、
今回の炭酸水ダイエットのポイントとしては、
炭酸が持つスッキリ感と満腹感があります。







ですが、いくら簡単とは言っても、
『飲んでいるだけでやせる』『飲めば太らない』というわけではありません。







まず重要なポイントとしては、自分で自分の食習慣に気づく事です。







炭酸を飲み続けると、炭酸で食欲が
簡単にコントロールできるようになるのも特徴の一つです。







炭酸ダイエット中は、食事の際、
またおやつの際でも何かを口にするときに必ず炭酸水を一緒に飲みます。







とこれだけのダイエット方法でとても簡単です。







そして、基本的に食べる前5〜10分がおススメ、
食べながらのほうが食欲をコントロールできる場合はそれでもOK。







炭酸そのものにはカロリーがないので、
甘味を足して飲まない限り太りません。






市販品を飲む場合は0kcalの裏面に
『ナチュラルミネラルウォーター(天然微炭酸入り)』『発泡水』など
水としての表記があるもの、または0kcalの『無糖炭酸』のものを選ぶようにします!







・簡単炭酸水レシピ


重曹(炭酸水素ナトリウム)小さじ1/2(約1g)


クエン酸 小さじ1/2(約1g)
(重曹とクエン酸の比率は1:1)


↑これらを水200ml(1カップ)で割ります。




炭酸水を作るときの重層は掃除用のものではなく、
医薬品用のものを用意します。




薬局に行くと売っていると思います。





※注意※
重層について注意しなければならない点があります。





重層にはナトリウムが入っているため1日に5g以上摂取してはいけないということです。





5g以内であればどのように調節しても大丈夫です。





重曹とクエン酸の比率の目安としては1:1なのですが、すっぱい味が好きであれば増やしてもOKです。





もし逆に、すっぱいと感じるようであればクエン酸をレモン汁にかえても良いです。





良く冷やした方が、風味がでるのでまだ飲みやすくなりますが、
やはり代謝の事などを考えて、体を冷えてしまうよりも、常温の方がおススメです。





食べすぎる場合は抑えてくれ、食欲のない場合は増進するので、
食べすぎがちな人は食前の方がおススメです。





まず、炭酸水ダイエットを始めるときは、
自分の食欲が落ち着く飲み方を最初の3日ほど、探ってみてください。





そして1日3〜5回に分けて飲み、
一度にまとめて飲むのは控える事をおススメします♪


ps.

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posted by Kirei at 19:16| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

男性の方がシミが少ないわけとは!?

男性の方が肌がきれいなわけには、
まず、ほとんどの男性はメイクをしません。


正直、美しくなる為に女性は化粧をするのに対して、
化粧をしない男性の方が肌がキレイだなんて、
ちょっとおかしいって思っちゃいますよね!



ファンデーションからしっかりメイクという方は、
少なくないと思うのですが、


そういった方は、肌が乾燥しやすくありませんか?


また、しっかりメイクの方はしみ、しわが多かったり、
肌と首の皮膚の色が違っていたりします。



これは、シミ、しわを隠すために厚塗りした結果と言えます。



毛穴に落としきれずに残ったファンデーションのかすが皮脂と混ざり酸化し、
これはしみ、しわのもととなります。


それが毎日積み重なっていくとどうでしょうか?


想像できますよね…


これでは、何の為にお化粧をしているのか分かりませんよね…


同じ紫外線を受けている男性ではそれほどシミが見られなかったりといった、
同じ年齢の男性の肌を見て、キレイだなぁと思ったことありませんか?(>_<)

156151.jpg


何故男性ではシミがほとんどの人で見られなしのでしょうか?



頬骨の一番高い部分の所はファンデーションが一番塗りやすい場所です。


ここは一番紫外線の影響を受けやすい部分でもあります。


ファンデーションなどの汚れを取りきれない部分が
紫外線を浴びる事で大きなシミを作ってしまう原因にも繋がります。


そしてこめかみ部分はマッサージで最後に手がいく部分で、
少しの間手を止める場所で、マッサージクリームの
油分が一番毛穴に残りやすいと思います。


完全に落としきれなかった油分が、紫外線などによって刺激されてしまい、
これもシミの原因に!


男性の方が肌がキレイだと思うのは、
女性の方が肌に悪い事をしているからではないでしょうか!


化粧もキレイになる為のものではありますが、
やはり肌に、良いか、悪いかで言うと、良くはありません。


ですから、ケアがとても大切なのです!!!


シワに関しては、男性の方がきめがあらいので小じわができにくいです。


女性はキメが細かく、
透明感があるのでしわになりやすいと言われています。

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posted by Kirei at 11:01| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月29日

やせる体質をつくるコツ まとめ

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やせる体質をつくるコツ その1【朝型生活】


やせる体質をつくるコツ その2【食事の微調整】


やせる体質をつくるコツ その3【体を冷やさない】


やせる体質をつくるコツ その4【柔軟な体】



やせる体質をつくるコツ その5【楽しむ】


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posted by Kirei at 20:06| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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