2011年10月31日

タバコと美肌の関係性

あなたは煙草を吸う喫煙者でしょうか?


タバコをやめて、一番分かりやすい効果は、
肌がツヤツヤしていることです。


タバコを吸うとビタミンCが失われます、
それはご存じだと思うのですが、


このビタミンCが失われるから、
肌に影響がでると思われがちなのですが、

実はニコチンも美肌へなるのを妨害をしています。

タバコを吸う人の肌は、

1、濃色がくすんで、肌にツヤ・ハリがなくなる
2、シミ・そばかすが増えて乾燥したシワの多い顔になる。
3、歯にはヤニがついて歯茎の色も悪くなる


タバコを吸う美肌以外の悪影響としては、
1、血管の老化である動脈硬化を促進して、
心筋梗塞や脳梗塞など死に至る病を引き起こします。
2、がんになりやすい
3、老化が早い

などがあげられます。


もしあなたがタバコを吸っていて
高いエステなど行くのなら、
禁煙が美肌への近道ということになります。



喫煙中と禁煙後の肌を見比べると、
その違いは分かります。

もし今タバコを吸っている方は、
禁煙をするのに対して、


太る
ダルい
面倒くさい
イライラする
口が寂しくなる


などの理由が禁煙を妨げていませんか?


これはニコチンの禁断症状なだけで、
体の内部はどんどんキレイになっている証拠です!


今喫煙をしていてお肌を気にしている方は、
この気に禁煙してみては如何でしょうか?




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2011年10月28日

美容、健康に良い酵素の働き

・基礎代謝
・新陳代謝
・消化吸収
・解毒

酵素の量が減ると上記の4つが低下してしまいます。
この低下によって太りやすくなったり、
老化を早まらせたり、肌トラブルを起こしたり、
悪いことばかりです。


健康で若々しくいる為には酵素はとても重要です。


酵素は美肌作りに良いとされています。


酵素には、抗酸化作用と言って、
老化の原因になる活性酵素を除去する働きがあります。


そし新陳代謝を良くして、
体内の老廃物を排出する働きも持っています。


酵素は健康にはなくてはならない物質と言えます。


減ってしまった酵素を補うことで、
肌タラブルや老化防止を望めます。


酵素は熱に弱く、過熱した食べ物には酵素は存在しません。


酵素は「生」の食べ物、
フルーツ、生野菜、お刺身などに含まれています。



フルーツでは、パイナップル、パパイヤ、イチゴ、キウイが酵素の多く含まれています。
食後ではなくぜひ「食前」か「食間」に食べるのが効果的です!


もし食後に食べてしまうと、先に食べたご飯やおかずに邪魔されるので、
フルーツの酵素が腸に届く前に、胃酸に襲われてしまいます。


そして、生以外でも発酵食品の、
味噌、納豆、しょうゆ、ぬか漬けなどの漬物やキムチなどにも含まれています。


発酵期間の長いものほど、高その働きが強く、
体にも有用にも働きます。


酵素は肌トラブルや老化防止にとても効果的です!


フルーツや発酵食品からでなくても、
酵素入りのサプリメントなどもありますので、
補うには良いですね(*^^)v

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2011年10月27日

美容効果のあるワサビ

wasabi.jpg

ワサビは、ビタミンCの含有量が多いってご存知でしたか?


メラニン色素成分(皮膚を黒くする)の生成を抑える働きがあります。


白い肌はもちろんなのですが、
肌をすべすべに保つとも言われています。


更にシミ・そばかすにも効果が望めるそうです。


またワサビの根茎には、スルフィニルという成分が多く含まれており、
このスルフィニルは若返りに効果があると言われております。



スルフィニルの若返り効果

1.血液サラサラ効果

2.美肌効果

3.解毒(デトックス)効果



スルフィニルは血液さらさら、抗酸化、解毒(デトックス)作用があり、
これらが若返りに効果的なのですが、スルフィニルは水溶性で、
ビタミンCなどと同様に体内に蓄積されないため、
必要なスルフィニルを摂取するためには、毎日わさびを5g程度食べることになります。


ですので、スルフィニルを摂取するなら、
サプリメントでの摂取が良いですね(*^^)

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