2012年05月14日

やせ体質をつくるコツ その2

食事は単純に体に栄養を取り入れる為のものではなくて、
親しい仲間と楽しい時間を共有したり、
見た目を楽しんだりと、落ち着いたりなど、
心の栄養補給でもありますひらめき



食事制限をして、太る食べ物は食べないといった事を続けていたのでは、
ストレスから暴飲暴食を招いてしまう恐れがあって、
食生活にもメリハリがとても大切ですexclamation



例えばなのですが、
大好きな食べ物は週1回だけのご褒美として食べるぴかぴか(新しい)


また、週に1回外食を楽しむぴかぴか(新しい)


このようにすると、
ストレスが軽減できダイエットが実践できますグッド(上向き矢印)



そして、食べ過ぎてしまった次の日は、
無理に食べずに、午前中は野菜ジュースなどでプチ断食を行ったり、

野菜ジュース.png

または、1日を野菜スープで過ごすことも調整方法としておススメできまするんるん

野菜スープ.png

更に、夜は外食の予定があり食べ過ぎることが分かっている日は朝食と昼食を少なめにするなどして、
1日の食事量、カロリーをコントロールすることがとても大切ですグッド(上向き矢印)



自分なりのルールを作って、プランを作る事はとても大切な事ですので、
自分なりのプランを作ってみては如何でしょうか?



アンチエイジングとは!?

老化が気になる…
エイジングケア、肌の若返りの事ならコチラ↓

diet.jpg

PS.

楽天ランキング
ダイエット部門


2位、3位、4位独占獲得!

楽天ランキング切り取り.JPG
自然由来有効成分、
お徳なサプリメントなら
通販サイトKirei↓
その他、話題の限定商品も!?
KIREIサプリメント.gif

携帯の方はコチラから
人気ブログランキングへ
posted by Kirei at 16:32| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
株式会社ディアーズ 橋本慶一

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。