2012年05月31日

簡単腹やせダイエット⇒下腹の脂肪が気になる人は必見!

今回は下腹の脂肪が気になる方におススメ腹やせダイエットをご紹介しまするんるん

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女性の下腹というのは、元来子宮などを守る為に必要がある故に、
下腹に脂肪がつきやすいようになっていますひらめき



無理をしない、コツコツダイエットで、
気になる下腹をシェイプアップする事がおススメですわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)


今回ご紹介する、下腹の腹やせダイエットは、シェイプアップ効果だけではなく、
お腹周りの代謝を良くし脂肪燃焼を活発にすることも望めますグッド(上向き矢印)



腹やせダイエットを行う事で、下腹に筋肉がつくので、
これによって太りにくい体質つくりにも繋がります揺れるハート


今回は、イスを利用した腹やせダイエットをご紹介しまするんるん

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机とイスの距離を広めにし、イスに浅めに座り、脚を組んで両手を机におきますexclamation



そして背中を少し丸めたら、両手で踏ん張り脚を組んだまま
胸の方にゆっくりと引き上げるようにしますexclamation


太ももをお腹につくまで引き上げ、
ゆっくり戻すといった動作を脚を組みかえながら10回ほど行っていきますexclamation



腹やせダイエットで覚えておいて欲しい事があるのですが、
お腹周りの筋肉が立っている場合にはほとんど使われることはありませんひらめき


ですから、日常においてお腹を意識して力を入れるようにし、
1週間、毎日忘れずに実践するようにすれば効果を実感できるものと思いますよ(*^^)v



無理をせずダイエットをするのが一番ですが、
なかなか痩せないという方は多いのではないでしょうかexclamation&question

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posted by Kirei at 19:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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