2012年02月20日

過度なストレスは肌荒れや、老化のもと!

皆さんストレスが実際どんなものかご存知でしょうか?

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ストレスというのは、仕事、プライベート問わず、
恐怖や不安…怒りなどを感じた時に起こる自己防衛反応です。


ストレスは精神的な内的なもの以外に、
寒さや暑さにさらされた時や激しいスポーツ後などの外的なものもあります。

医学的には、脳下垂体から生成される副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)の、
分泌を促すような内外の刺激を「ストレッサー」と呼びますが、
これによって引き起こされる一連の生体防御反応を「ストレス」と呼んでいます。


そして強いストレスを受けてしまうと、
脳の視床下部はストレスホルモンの分泌を命じて交感神経を興奮させ、
血圧の上昇や脳と筋肉への血液量を増やします。
(攻撃に備える動物のような状態ですね)


また逆に、胃腸や腎臓、皮膚などへ向かう血液量は減少します。


ストレス状態が長く続くと、
胃や十二指腸の潰瘍・高血圧・頭痛・肩こり・めまいなどを
引き起こす原因になってしまいます。


肌の健康に必要な機能低下が生じて、肌荒れや発疹、かゆみといったトラブルを招きます。


ストレスを受けると女性ホルモンや成長ホルモンの分泌も減少してしまいます。


私達人間は、興奮すると汗をかきますが、
これは激しい活動に備えて体温を下げるといった生理的な現象と言えます。


次回ストレス予防の食事についてご紹介しますのでお楽しみに(*^^)♪

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2011年10月21日

肌温度を下げて毛穴引き締め

お風呂上りの引き締めは肌温度を下げると効果的です♪


肌の温度を温度を下げるといっても、
身体が冷えてしまうような温度の下げ方は言うまでもありませんが、
身体によくありません。


毛穴を引き締めたいと言っても、
鼻の周りであったり、頬の部分であったり、
毛穴が目立つ部分が気になるものと思います。


全体的に冷やさなくとも、
ポイントを冷やす事で毛穴は引き締まります。


そして毛穴に刺激を与えることで、
毛穴自ら引きしまろうとする力を持つようになります。


これは毎日スキンケアを行っていくと肌が覚えていくものです。


毛穴が目立たなく(毛穴が引き締まる)なっていくと、
化粧ノリも変わってきますし、シワ、シミなどにも効果的です。


また肌のトラブルなどの改善も望めます、


もし今あなたが気になる部分があるのであれば、
普段のお肌のケアの方法を見直すだけでも十分に効果があります。


洗顔の仕方や、洗顔後のお肌のケア、
日頃のお肌のカバーなど、
間違っている部分があれば改善していくようにすることをオススメしますよ!



メイクをしている場合には、
メイクを落とすだけでも大変な事です。


特に若い方には多いと思うのですが、
今日位は良いかと言って化粧を落とさずに寝てしまうのは
正直なお話、問題外です(>_<)



今日位はと思っている時に、
メイク落としのシートで落としていませんか?


完全にメイクを落とせているわけではないので注意が必要です!



もしあなたが落ちにくいメイクをしているのであれば、
スキンケアがあなたのお肌をキレイに保つにはとても大切です(*^^)v


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2011年10月11日

水で美肌を作る

お肌の為に水に気を使っていますでしょうか?


美肌を作るのは食べ物ばかりではありません。
お水からでも美肌は作れます!


美肌の中でも特にキレイな美肌を作る為には、
最も欠かせないものに水があげられます。



私達人間の皮膚が作られている成分の多くが、
水であると言われています。


水が無ければ、乾燥したり、
肌が荒れたり美肌とはかけ離れたものになります。


美肌を作るためにも充分に水分は摂取する必要があります。



肌は、常にターンオーバーにより古い細胞が垢として剥がれ落ち、
新しい細胞が次々と作られていきます。

125.jpg


ターンオーバーが行われる事によって美肌が保たれていますが、
水分が肌に不足していると、この細胞作りがスムーズに出来なくて
美肌作りの妨げをしてしまいます。



更に水分が不足していると、老廃物の体外への排出がうまく出来ずに、
溜まりやすくなり、肌への影響も大きくなる可能性があります。



その重要な水ですが、飲むポイントがあります。


それはこまめに水分補給をする事です。



一度に大量の水を飲んだとしても、
尿としてすぐに排出されてしまいますのでこれでは意味がありません。



水分補給はこまめに!覚えておくと良いですよ〜♪


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