2011年11月08日

ダイエット効果 ガルニシアカンボジア

ガルニシアカンボジアというのをご存知でしょうか?




インドやスリランカに自生するオトギリ科の果樹で、




現地ではガルニシアカンボジアを料理の

スパイスとして使用されている自然食品で
ガルニシアカンボジアをスパイスに使うと




食欲が抑えられる事が知られており
肥満予防効果があると注目されるきっかけになりました。




蓄積された体脂肪の分解、食欲の抑制、
更に摂りすぎた炭水化物のブドウ糖を脂肪へと変える
代謝酵素を阻止する働きを持っています。




炭水化物の摂取量が多い日本人の肥満予防対策として、
かなり有効な成分です!




前回お話した、


αリポ酸(アルファリポ酸)

とガルニシアカンボジアエキス、




を同時に摂取できれば更にダイエット効果はUPします!


ダイエットと肌荒れの関係性
ここでお話したとおり、ダイエット中は肌荒れも気になります。




この全てを解消できる成分を同時に摂取できれば、
過度なダイエットによるストレスもなくなるのですが、

現代の忙しい生活の中で食事から摂取するには大変な部分があります。

実は、これを解消できるものがあるので、



詳しくは



コチラ


↑をご覧下さい(*^^)v





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posted by Kirei at 17:03| Comment(0) | ダイエット有効成分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月07日

αリポ酸(アルファリポ酸)と前回の続き♪

美容、ダイエットに関心がある方なら、
一度は聞いた事ありませんか?




実際αリポ酸ってどんなものなのでしょうか?




αリポ酸は人間の体内や細胞などにも存在していて、
ビタミンによく似た働きをする成分の一種です。




αリポ酸は、細胞内でエネルギーの生成に必要な補酵素としての役割があり、
体内で糖質の分解や代謝を助ける働きをし、エネルギーの生成を促進し、
血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットにも効果があると言われています。




エネルギー生産をスムーズにしてくれる働きがあるので、
基礎代謝が上がって太りにくい体作りの助けになってくれます。




また、αリポ酸には老化や病気の原因といわれる活性酸素を除去する働きがあり、
アンチエイジング(抗老化、抗加齢)や生活習慣病の予防などにも効果が期待されています。




水にも脂質のどちらにもなじみやすいという性質があり、
体内や細胞のすみずみまで行き届き効果を発揮するといわれています。




αリポ酸は、抗酸化物質と呼ばれるものの中でも、
ネットワーク系抗酸化物質の一種です。




そのため、αリポ酸は同じネットワーク系抗酸化物質である、
ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10、グルタチオンなどを
再活性化させ効果を発揮してくれます。




また、αリポ酸自体が酸化した場合でも、
自己再生する能力がαリポ酸にはあるといわれています。




期待される効能は以下の通りです。




・代謝の促進、ダイエット効果
・活性酸素の除去、アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防や改善効果


が上げられます。




αリポ酸は元々体内で合成されているものなので
特に問題となる副作用などは報告はされていないようです。




しかし、αリポ酸というのは元々「チオクト酸」と呼ばれる、
医療品として使用されていましたので、
過剰な摂取は念の為避けた方が良いかと思います。




αリポ酸の1日の摂取量の目安としては
100mg〜200mgと言われています。




α−リポ酸を含む食品には、赤身肉、レバー、ホウレンソウ、
グリーンピース、ブロッコリーなどがあります。




ですが、αリポ酸は食品に含まれる量がとても微量で少ないですΣ(゚д゚;)




そして、α−リポ酸の体内での合成量は、
20代前半がピークで20代後半からはどんどん減少していきます。




加齢によって減った量を再び増加させるのは難しいと言われています。




体内での量が少なくなると糖代謝がスムーズに行われなくなり
基礎代謝が低下し中年太りの要因になったりします。




また、抗酸化作用も抑制されシワやシミが増える要因に。




αリポ酸は食品に含まれる量が少ないので、
健康食品やサプリメントで摂取することが楽だと思います。




αリポ酸は食事といっしょに摂取すると、
吸収率が低下すると言われていて、αリポ酸の効果的な摂取方法としては、
ダイエット中は、食事の30分ぐらい前にαリポ酸を摂取すれば効果的です。



今回αリポ酸のお話をしたのですが、
前回もし、日常の生活を変えずダイエットができ、
お肌にも良いものがあれば良くありませんか?


と最後にお話したのを覚えていますでしょうか?
実はそれを可能にできるあるものをKIREI美容事務局では完成させました。



詳しくは

コチラ

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posted by Kirei at 20:27| Comment(0) | ダイエット有効成分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月19日

内臓脂肪に効果的な有効な食品成分

今回は内臓脂肪燃焼に有効な食品成分の
一部ご紹介しようと思います♪



■ギムネマ

ギムネマは、正式学名をギムネマ・シルベスタと言って、
インド原産のガガイモ科のつる性の多年草です。



ギミネマに含まれるギムネマ酸は、
噛むと甘みを感じさせなくする作用があって、
食べ過ぎ防止をできることから
ダイエットに有効な食品成分とされています。



最近ではギムネマのエキスを配合した、
ダイエット食品やサプリメントが販売されています。





■食物繊維

ダイエットをするとなった時に、
浮かべやすいキーワードの一つですが、


食品に含まれる成分のうち人間の
消化酵素で分解されにくい成分の総称の事を言います。

食物繊維は、豆、穀類、野菜、きのこ、
海藻などに多く含まれていて、野菜や植物に含まれるセルロースや、
ペクチン、動物に含まれるチキン、またオリゴ糖なども食物繊維に含まれます!


人間の消化酵素では、分解されにくい性質なので、
消化が遅くよく噛む必要があるので、
食べ過ぎや過度の食欲を抑える効果があることから、
摂取カロリーを抑えて肥満防止にも繋がります。



■カルニチン(L−カルニチン)

カルニチン(L−カルニチン)は、体内でエネルギーを生産する時に、
脂肪からエネルギーを取り出す為に必要な成分です。


最近ではエネルギー代謝に関わるだけでなく、
摂取するだけでもダイエット効果があることが分かってきていて、
カルニチン配合のダイエット食品が多数販売されています。


カルニチンが多く含まれている食品としては、
羊や牛の赤身の部分にたくさん含まれています。

羊肉が苦手な方は、牛肉でも十分に摂取することができます。

ブリ、サバ、カツオ。

またツナ管でも摂取することができます。

赤貝にも多く含まれています、お肉などはカロリーなどが少し不安ですが、
その点、良好と言えます。


このカルニチン(L−カルニチン)を多く含む食材は、
種類がそこまで多くありません。

微量に含まれているのであれば、
たくさんあるのですが、


サプリなどで、摂取することも簡単に摂取することができるので、
おススメです!





■大豆サポニン

これは大豆に含まれる配糖体の一種で活性成分の一つです。

大豆の苦味や渋みの主成分で、
大豆製品の風味に影響する成分で、強い抗酸化作用や
過酸化脂質の生成を抑える作用もあり、


がん予防や動脈硬化予防、肌の老化防止効果があります。


内臓脂肪燃焼という部分で見ると、体内で脂質の過酸化を抑制することで、
代謝を促進する働きがありダイエットの効果が期待できます。


高野豆腐、納豆、豆腐、豆乳、湯葉、油揚げなどの大豆加工製品から摂取することができます。


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posted by Kirei at 11:39| Comment(0) | ダイエット有効成分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
株式会社ディアーズ 橋本慶一

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