2012年06月22日

肌温度を下げて毛穴引き締め

お風呂上りの引き締めは肌温度を下げると効果的でするんるん


黒ハート局所に冷やす黒ハート

肌の温度を下げるといっても、
身体が冷えてしまうような温度の下げ方は言うまでもありませんが、
身体によくありませんあせあせ(飛び散る汗)


毛穴を引き締めたいと言っても、
鼻の周りであったり、頬の部分であったり、
毛穴が目立つ部分が気になるものと思いますふらふら

鼻.jpg

全体的に冷やさなくとも、
ポイントを冷やす事で毛穴は引き締まりますひらめき


そして毛穴に刺激を与えることで、
毛穴自ら引きしまろうとする力を持つようになりますぴかぴか(新しい)


これは毎日スキンケアを行っていくと肌が覚えていくものでするんるん


毛穴が目立たなく(毛穴が引き締まる)なっていくと、
化粧ノリも変わってきますし、シワ、シミなどにも効果的ですexclamation×2


また肌のトラブルなどの改善も望めます、


もし今あなたが気になる部分があるのであれば、
普段のお肌のケアの方法を見直すだけでも十分に効果がありますグッド(上向き矢印)


洗顔の仕方や、洗顔後のお肌のケア
日頃のお肌のカバーなど、
間違っている部分があれば改善していくようにすることをオススメしますよわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)



メイクをしている場合には、
メイクを落とすだけでも大変な事ですひらめき

メイク落とし.jpg

特に若い方には多いと思うのですが、
今日位は良いかと言って化粧を落とさずに寝てしまうのは
正直なお話、問題外です(>_<)



今日位はと思っている時に、
メイク落としのシートで落としていませんかあせあせ(飛び散る汗)exclamation&question


完全にメイクを落とせているわけではないので注意が必要ですexclamation×2



もしあなたが落ちにくいメイクをしているのであれば、
スキンケアがあなたのお肌をキレイに保つにはとても大切です(*^^)v


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posted by Kirei at 17:49| Comment(0) | 肌温度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月26日

肌温度改善のための対策その3!

肌温度改善のための対策その3は、
食事で体の内側から温めるです!


適正な体温を維持しお肌の健康を守るには、
1日3食しっかりと食べる習慣をつける事が大切です。


朝食は睡眠時に下がった体温を元戻す大切な役割があり、
食材としては体を温めると言われている根菜類やお味噌汁、スープなどの温かい食べ物を選ぶ

事も効果的です。


お肉は一切食べないや、魚は調理が面倒だしニオイが気になるからと言って
自宅では調理しないという方も多いでしょう、



またたんぱく質の摂取量が足りない女性が多いようですが、
たんぱく質は肌の土台となる成分であり、体内で熱を作る
効率の良い栄養素ですし3大栄養素の一つでもありますから、
食事制限などで摂らないというのは避けた方が良いでしょう。



一日に必要なたんぱく質の摂取量は、体重1kgにつき0.9g、
体重50kgの人なら45gに当たります。



ですが、お肉を食べても、
そのお肉全てがたんぱく質と言うわけではありません。



お肉でも種類や部位によって違いがありますが、
1日に45gを摂るには朝昼晩の毎食、
偏らないようにタンパク質を組み入れて様々な種類のものを食べるのがオススメです。



お肉でたんぱく質が摂取できますが、
一緒に脂肪分も多く摂取しやすいので、脂肪の少ない部位を選び、ビタミンやミネラルを豊富
に含む野菜、果物、海藻類と合わせて摂るのがオススメ!



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posted by Kirei at 14:27| Comment(0) | 肌温度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月25日

肌温度改善のための対策その2!

今回は肌温度改善のための対策その2
徹底的に温めるをご紹介します♪


徹底的に温める

お風呂で温める以外にも体を徹底的に温めると内臓の働きも良くなり、
消化吸収や血行の改善に繋がります。

忙しいかったり、疲れていたりすると湯船につからずに、
シャワーだけで終わらしてしまいがちですが、
そういった場合でも、バケツにお湯を入れて、
テレビを見ながらでも足欲や手浴をするだけでもかなり変わってきます。

この時に熱めのお湯に足をつけると効果的です。

更にふくらはぎまで温めると、むくみの解消などにも繋がりますのでオススメです♪

そして冷えが気になる方は、
外出中は、首、両手首、
両足首の5 つの首を守ると冷えの対策になります。




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posted by Kirei at 14:13| Comment(0) | 肌温度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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