2011年10月24日

肌温度改善のための対策その1!

肌にとって天敵であるストレスに日常的にさらされながら、
それに負けることなく肌温度を上げて美肌対策ができます。


1.リラックスタイム

一日の終わりに仕事の緊張をほぐすよう
リラックスタイムを設ける事が大切です。

特にゆっくりと20分〜30分、38℃〜40℃のぬるめのお湯でつかると、
リラックスしてつくることができ、体の芯まで温めるという点でも効果的です。


ぬるめのお湯というのは、
心身をリラックスさせる副交感神経を優位にして
日中の緊張から解放してくれます。


そして、自分の好きな香りがする入浴剤や、アロマオイルなどを取り入れるのも、
お風呂の時間をリラックスタイムにするというのは、冷えを改善する為にもオススメです!


忙しかったり疲れていたりするとついシャワーだけでなく済ますことが多くありませんか??


ゆっくりバスタイムを楽しんで、また就寝前のストレッチで
全身の筋肉をほぐすのも効果的です。


と言うのも、リラックスしてから十分な質の良い睡眠をとることも美肌の第一歩と言えます。

次回は肌温度改善のその2をお話しますのでお楽しみに♪


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posted by Kirei at 13:41| Comment(1) | 肌温度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月23日

肌温度低下の原因!  ps・・・無料プレゼント開始!!

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体温と言うのは、一般的に体の深部のトン度を指しますが、
肌温度は肌の表面の温度の事を指します。


肌温度は気温など様々な要因に左右されますが、
表面温度の理想はおおよそ34℃程度と言われています。



そして不況が続く昨今、特にここ2、3年、
肌温度の低い方が増えているようです。


肌温度が低いと肌に栄養を与える毛細血管の血流が悪くなる事に繋がります。





更には、肌の新陳代謝が下がることにも繋がりますので、
乾燥したり、コラーゲンなどの生成にも影響が出る為、
シワやたるみといった事にも繋がってきます。

体温の平熱が36℃より低い方は、
冷え、貧血、低血圧といった悩みを持っている方が多いのですが、
同時にくすみやくまを実感している人が多いようです。


体温が1℃下がると、免疫力が30%下がり、
基礎代謝は12%低下すると言われていて
便秘やアレルギーにも繋がってきます。


ですから体温が低いと言う事は、
肌だけでなく、風邪をひきやすくなったり
太りやすくなったりします。


そして、働く盛大の若い女にが肌温度が低い傾向にあるようです。


肌温度の低下の原因には、
食事や生活習慣など様々な事が考えられます。


肌温度が下がった外形には、不況の時代の影響として、
ストレスが多くなっている事があげられます。


ストレスの影響で、交換神経が刺激され、
血管が縮まり血流が制限されてしまいます。


簡単なイメージで言うと、
肩に力が入ってしまい、いつも緊張状態にいるといった感じです。

ですから、リラックスする時間を設けなければ、
どんどん、血流が悪くなってしまいます。


これではお肌の悩みが増えてしまいます。


次回、この対策のお話をしますのでお楽しみに♪



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posted by Kirei at 12:45| Comment(0) | 肌温度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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